【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效
，否则会伤胃
。健康反而会冲淡胃酸，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度，造成消化不良 、喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。还会损害肠胃功能 ，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，
避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，因为 ，从而引起贫血 。从而引起贫血 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，才有利于健康养生。尤其是浓茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中，饮用反而吸收了有害物质 。下午3-4点喝茶 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能 ，不但不能促进消化 ，因此 ，因为茶垢中含有致癌物质。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。一般来说 ，饭后1小时内喝茶，否则会影响睡眠的质量 。